آرشیو
انتخاب نشریه


شنا چه فوايدي دارد؟

ورزش‌هاي آبي بسيار براي بدن مفيدند، يکي از محبوب‌ترين اين ورزش‌ها شناست. شنا باعث ورزيده شدن ماهيچه‌هاي بدن مي‌شود و دستگاه تنفسي را بهبود مي‌بخشد. شنا کمترين 
آسيب ديدگي را در ورزشکاران ايجاد مي‌ کند.  شنا يکي از ورزش‌هاي محبوب دردنياست. بر خلاف ورزش‌هاي ديگر، شنا ابتدا براي امنيت و سپس براي اهداف ورزشي و رقابت آموزش داده مي‌شود.شنا، هماهنگي اعضاي بدن را بالا مي‌برد و شرايط فيزيکي بدن را بهبود مي‌بخشد.مربيان شنا براي آماده کردن شناگران برنامه‌هاي تمريني دارند، اين برنامه‌ها کارايي ورزشکاران را به بالاترين سطح مي‌رسانند، سطح آمادگي فيزيکي آن‌ها را بالا مي‌برند و شناگران را تشويق مي‌کنند تا رويکرد مثبتي نسبت به موفقيت‌هاي خود داشته باشند.شنا براي آرام کردن بدن مناسب است و مي‌توان پس از ساعت‌ها کار به آن پرداخت. شنا ورزشي است که نسبت به ورزش‌هاي ديگر کمتر آسيب ديدگي به وجود مي‌آورد نمونه‌هاي کمردرد، شکستگي و ضربات وارده در اين ورزش کمتر است.اين ورزش‌ ماهيچه‌هاي بدن را ورزيده مي‌کند. اين ورزش براي قلب وعروق بسيار مفيد است. با انجام نيم ساعت شنا مي‌توان به ميزان ۲۶۰ کالري انرژي سوزاند. انجام  ۳ نوبت شنا درهفته همراه با رژيم غذايي مي‌تواند به کاهش وزن کمک کند.شنا براي ريه‌ها بسيارمفيد است و دستگاه تنفس را کنترل مي‌کند.بايد اشاره کرد که انجام شنا براي همه امکان‌پذير است وحتي کساني که معلوليت دارند مي‌توانند آن را انجام دهند.

آدرس مطلب http://www.resalat-news.com/newspaper/page/9310/11/39043/0
ارسال دیدگاه
  • ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
  • دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
  • از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
  • دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
captcha